电梯坠梯时，自救的关键在于保持冷静和采取必要的保护措施。首先，如果电梯开始坠落，立即按下紧急按钮或报警铃，以通知建筑物内的其他人并寻求帮助。然后，尝试蹲下并背靠电梯的一角，用双手保护头部和颈部，并将双脚放在电梯的墙壁上，以防止身体被抛向空中。如果电梯有扶手，可以紧握扶手，以保持平衡。此外，尽量不要试图跳出电梯，因为这可能会导致更严重的伤害。

电梯坠梯时，保持冷静，迅速判断电梯状况。若电梯有缓慢下坠趋势，或有停止迹象，按住电梯内的紧急按钮，向电梯管理中心或救援人员发出警报，等待救援。若电梯坠落速度较快，且没有紧急按钮可以使用，双手抱头，背部紧贴电梯后壁，双脚微屈，膝盖并拢，以蹲姿姿势保护头部、胸部和腹部等关键部位，尽量减小身体的晃动，降低电梯坠落时的冲击力。