塞罕坝是中国最大的人工林，拥有壮丽的自然风光和丰富的生态资源。

以下是一天游玩塞罕坝的攻略：

早上：

早餐后，从机械林场出发，乘车前往七星湖。七星湖是塞罕坝的核心景区，湖水清澈，周围环绕着茂密的红松林，可以欣赏到美丽的自然景色。

上午：

在七星湖附近徒步或骑行，沿着湖边的小径探索周围的自然风光。可以欣赏到红松林、湖泊和野生动植物。

中午：

在七星湖附近的红松洼享用午餐。这里有一些餐馆提供当地特色美食，如野生菌类和红松烤鱼，可以品尝当地的美食文化。

下午：

乘车前往蛤蟆坝，这是塞罕坝的另一个重要景点。蛤蟆坝是一个草原夜场轰趴的地方，可以欣赏到广袤的草原和壮丽的日落景色。

傍晚：

在蛤蟆坝附近的红军马场安排住宿。这里有农家乐提供舒适的住宿条件，可以体验农村生活和草原文化。

晚上：

在红军马场的草原夜场轰趴上欣赏民族歌舞表演和篝火晚会。可以品尝到正宗的蒙古族美食，感受浓厚的草原文化氛围。

当然，以上只是一天游玩塞罕坝的简要攻略，如果有更多时间，还可以深度游览塞罕坝的其他景点，如百草敖包、五彩山等。在游玩过程中，记得注意保护环境，遵守当地的规定和禁令。