从福州南站出发，你可以乘坐地铁 1 号线，经过 17 站，到达福州火车站。如果你已经到达福州站，你可以直接在站内乘坐地铁 1 号线，无需再次购票。乘坐地铁 1 号线的过程中，你可以查看地铁线路图，了解各站点的名称和位置，以便在适当的时候下车。

从福州南站到福州站大概需要 45 分钟左右。公交线路：地铁 1 号线，全程约 20.5 公里。

1、从福州南站步行约 180 米，到达福州火车南站；

2、乘坐地铁 1 号线，经过 17 站，到达福州火车站。

另外，需要注意的是，地铁运营时间可能会受到天气、节假日等因素的影响，具体运营时间以实际情况为准。在乘坐地铁时，还需注意个人防护，佩戴口罩、保持社交距离等，以确保安全出行。