1. 提前准备：提前做好充分的准备是缓解面试紧张的重要方法。花时间研究公司和职位信息，准备常见的面试问题，并且练习自我介绍和简历上的项目或经验。

2. 深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身心、减轻紧张情绪。在面试前，在一个安静的地方深呼吸数分钟，使自己冷静下来。

3. 积极心态：保持积极的心态可以帮助你更好的应对面试挑战。尝试以积极的方式看待面试，相信自己能够做得很好，并相信自己的实力。

4. 适度放松：在面试之前适当放松也是缓解紧张的有效方法。可以听听音乐、读读书或者做一些喜欢的事情，以此来分散注意力。