包括查缺补漏、多做练习、请教老师、合作学习、制定学习计划、抓住记忆黄金时间、尊重自己的生物钟、设定时间限制、对照计划反省、总结题型、记典型题、准备练习册、及时询问难点。

查缺补漏：首先需要识别自己在数理化各个科目中的薄弱环节，然后有针对性地进行学习。

多做练习：通过大量的练习来巩固知识点，培养解题思维。

请教老师：遇到难题时，可以向老师请教，利用他们的教学经验和解题技巧。

合作学习：与同学一起学习可以互相讨论问题，激发思维，提高学习效率。

制定学习计划：明确学习目标，分配好学习时间，合理规划学习任务。

抓住记忆黄金时间：利用一天中记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高效率。

尊重自己的生物钟：了解自己的最佳学习时段，将最重要的事情放在最佳感觉时间去做。

设定时间限制：在制定计划时，适当给自己“压力”，限定时间、速度和准确率，提高复习效率。

对照计划反省：制定一个计划检查表，完成一项打上“√”，及时调整修改计划。

总结题型：在做题时，总结模型、提炼考法、领悟解题思路，避免见到题目没思路。

记典型题：收集各种例题和典型题型到笔记本中，分享答题的思路和方法。

准备练习册：购买一个知识点小册子，方便查背基础知识点，使用学校发的一轮复习书作为大的练习册。

及时询问难点：遇到难点及时向老师请教或与同学讨论，一起进步。

通过上述方法，可以有效地补救高一数理化的学习，提高学习成绩

先把课本搞懂，因为课本说的都是基础的东西，再大量地写题。