秋天犯困的原因主要是由于气温的变化和日照时间的减少所引起的。随着天气逐渐变凉，人体的新陈代谢也会随之减缓，导致身体的能量消耗减少，从而感到疲倦和困倦。

此外，秋季日照时间也逐渐减少，影响了人体内部的生物钟调节，导致身体的代谢调节出现混乱，从而出现疲劳感。

因此，秋天需要注意保持良好的作息习惯和饮食习惯，适当的运动和保持心情愉悦也有助于减轻疲劳感。