上海实有人口登记有以下三种途径：

（一）根据《上海市实有人口服务和管理若干规定》，实有人口信息采集工作，采用社区综合协管队员上门询问、当场填报的方式进行

（二）前往居住地所在居村委实有人口信息采集室进行采集

（三）在微信公众号上自主申报

为进一步便民利民，上海市是可以在网上完成“实有人口信息自主申报”的。