低调做事掩藏自己，少说话多观察，学习心理学，通过一些特殊的训练锻炼自己的忍耐力和细心程度，比如可以去做野外生存训练，不知道你说的是哪方面的反侦察，应该有针对性的训练。我认为孙子的精华：知己知彼，百战不殆。