静卧、吸氧，补充能量，不要剧烈运动。

香格里拉是云南迪庆藏族自治州的首府，平均海拔四千多米，体质不好的人到了很容易发生高原反应，严重的会影响到生命。

去香格里拉这样的高原地区，要注意以下几点：

1、随身带着氧气袋，以防万一；

2、注意饮食，要吃高能量食物食物，而且不能吃太饱。

3、千万不能剧烈运动，一旦感觉不适，立即吸氧休息。

4、尽量乘坐汽车上去，有一个循序渐进的适应过程，不要坐飞机，因为短时间内海拔落差太大，会造成身体不适。

去香格里拉旅游 都有一点高原反应，但是不严重，不用当天就洗澡，不要大声说话，不要抽烟喝酒，不到必要情况下不采用氧气罩，否则会行成一种习惯，可以带一点葡萄糖预防高原反应

到云南香格里拉，要注意高原反应。首先不能剧烈运动，所有的行动都要减慢节奏进行。其次可以携带便携式的小氧气瓶，必要时候吸一下缓解症状。再者暂时不要洗澡，待反应明显减轻方可。