现在的中学生学习方面压力非常大，建议每天早上花半个小时在操场上跑跑步，锻炼一下，中午的时候一定要午休，晚上尽量不要熬夜，在11点钟之前最好躺在床上休息，平时的话可以跟同学老师多交流沟通，周末的时候可以跟家人出去旅游游玩一下

中考生晚上学习瞌睡多怎么提神

减轻学生压力，减少内耗，学生精神就会焕发。首先减轻思想压力，不要把中考考的太重要，太神秘，把它当着平时的考试对待，精神就会好一些。

其次增加学生营养，给学习提供足够的能量。再次合理安排时间，劳逸结合，提高学习效率。

1.根据自己的实际情况，科学制定每天的详细学习计划；

2.学习和活动劳逸结合，复习一段时间，听听喜欢的音乐等；

3.注意饮食，保证充足营养；

4.作息保持规律。