长虹55Q3T灰屏技改方法是先将电视机断电，然后拆下电视机背部的机箱，找到主板上的电容器，用万用表测量电容器的电阻值，如果电阻值偏高，就需要更换电容器。使用电容器电压和电容值要与原电容器相同。更换后重新安装机箱，接上电源线，开机即可。