颂拓3关机的方法如下：

1.长按手机右侧的电源键，直到出现关机选项。

2.在关机选项中选择“关机”，然后等待手机自动关闭。

3.如果长按电源键无法关机，可以尝试长按电源键和音量减键同时按下，直到手机自动关闭。

注意：在关机前，建议先保存好手机中的重要数据，以免数据丢失。

长按腕表上面的BACK LAP和START STOP 11秒，进入维护菜单，找到ACTION，选择Power off，点开后选择START STOP即可