要解冻榴芒一刻，可以按照以下步骤进行：

1. 将榴芒一刻从冷冻室中取出，放置在室温下解冻。可以将其放在室温下静置一段时间，让其自然解冻。

2. 如果时间比较紧急，可以将榴芒一刻放入密封袋中，然后将袋子放入冷水中。记住，不要使用热水，因为热水可能会导致榴芒一刻变软或变形。

3. 定期检查榴芒一刻的解冻情况。当榴芒一刻变软并且可以轻松弯曲时，表示已经解冻完成。

请注意，解冻时间可能会根据榴芒一刻的大小和厚度而有所不同。为了确保榴芒一刻解冻均匀，可以将其放置在平坦的表面上，避免受热不均或变形。另外，解冻后的榴芒一刻最好尽快食用，以保持其口感和风味。