首先，需要仔细阅读文档，了解要录制的内容和录音的要求，包括录音时间、格式、音质等。

其次，选择适合的录音设备，如麦克风、录音笔等，并进行测试以确保录音效果良好。

在录音前，可以进行适当的准备，如调整音量、选择合适的录音环境等。录音时要注意语音清晰、流畅，尽量避免噪音和杂音。

录音后，要进行回听和编辑，确保录音符合要求并满足需要。

最后，保存录音文件，并按要求提交给相关人员。

文件录音可以这样弄，拿着另一个手机打开录音设备，要说什么话对着他录一下就可以了，就可以了。