高中军训的内容主要包括三个方面：

基本军事训练、文化教育和一些活动。基本军事训练包括基本步法、打仗技巧、军事技能等，旨在增强学生的体能素质和协作能力，培养学生的领导能力和服从纪律意识。

文化教育包括政治教育、社会主义思想教育、礼仪知识、演讲技巧等，旨在提高学生的文化素养，培养学生的文明礼貌行为，激发学生的社会觉悟和社会责任感。

此外还有一些文娱活动，如唱歌、跳舞、游戏、体育竞赛等，旨在增进学生之间的感情，增强学生的团结合作精神，丰富学生的课余生活。

高中军训的是体能训练，如晨跑、俯卧撑、仰卧起坐等；军事基础知识和技能的学习，如军事理论、军事礼仪、步操训练等；军事障碍训练，如低爬、绳索攀爬、军事障碍跑等；战术训练，如队列行进、方阵操练等；

日常训练，军训的实践内容，实践过程及承担任务队列练习是军训重头戏，它包括：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数。

1、站军姿。站军姿是军训期间最主要的训练项目了，在烈日或者雨中像标枪一样站立半个小时或更多的时间，关键还必须保持纹丝不动。

2、基础的队列动作。包括：立正，稍息，敬礼，蹲下，坐下，齐步走，正步走，跑步走。踢正步这算是我国沿袭苏联老大哥的一项传统技能了，不过我们青出于蓝，正步踢地更好更有神。

3、停止间转法。包括:稍息、立正、向左转、向右转、向后转、跨立与立正、蹲下与起立。

4、行进间转法。包括：齐步的行进与立定、正步的行进与立定、跑步的行进与立定。