高考前可以喝牛奶、红牛、酸奶、小米粥等。牛奶富含的钙质有益于镇定神经；红牛具有提神醒脑、缓解疲劳的功效；酸奶具有缓解紧张情绪、调节内分泌等功效；小米粥含有氨基酸及各种矿物质，可调节人体内分泌，松弛神经。