1.清洁皮肤：确保膝部皮肤清洁干燥，以便护膝更好地贴合肌肤；

2.选择合适尺寸：购买时，应选择适合自己膝盖尺寸的护膝，过紧或过松都会影响其效果；

3.正确佩戴：佩戴护膝时，应确保其位置准确，覆盖在膝盖上，两边的弹性带应均匀分布在腿上；

4.控制使用时间：每日使用时间不超过8小时，以防皮肤过度受热；

5.注意观察：在使用过程中，如果感到皮肤过热、发红或者不适，应立即取下护膝，停止使用。