设定具体和可实现的目标：帮助孩子设定具体的、可衡量的、可实现的短期和长期目标。这些目标应该是孩子感兴趣且能激发出他们内在动力的事情。比如，设定每周完成一定量的课外阅读、每天刷题一小时等目标，这样可以让孩子看到自己的进步，增强学习动力。

可以与孩子进行沟通，向其解释确立自己的目标的好处和作用，引导孩子确定自己的目标。也可以向其提供一些目标建议，让其选择。