为了计算一个月的出勤和加班小时，需要遵循以下步骤：统计一个月中工作的天数，减去法定节假日和带薪休假。

将每天的工作小时数相加，得到当月的正常工作小时数。

确定超过正常工作时间范围的额外工作小时数，即加班小时数。

将每个月的正常工作小时数和加班小时数分别汇总，即可得到当月的出勤小时数和加班小时数。