在面对别人批评和诋毁时，可以这样做：无论批评和诋毁，都要沉稳，不能暴跳如雷，怒火中烧，这样会把事情搞得一团糟。

当别人批评时，诚恳接受，如果有委屈，然后适当说明原委，并表示感谢，因为批评是善意的，对方只是希望你更好；当别人诋毁时，可以先找朋友倾诉，这个时候的情绪很重要，同时，要淡定，诋毁是带恶意的，同时，有朋友替你解释最好，然后用行动回击诋毁。