估分填志愿和出分填志愿各有优劣。估分填志愿可以提前了解自己的预估分数，有针对性地选择志愿，减少风险。而出分填志愿则能够根据真实分数做出更准确的选择，避免因估分误差而导致志愿不合理。

综合考虑，建议先进行估分填志愿，再根据实际分数进行调整，以确保最佳的志愿选择。