直接书写文件或请辩护律师代为沟通是最佳方法。因为法官需要保持独立性和客观性，不能与当事人过多接触，直接沟通可能会引起偏见。而书面文件可以更加明确地表达自己的观点和意见，让法官有更多的时间仔细考虑和判断。如果你不熟悉法律术语和程序，可以请律师代为沟通，律师了解法律规定和程序，可以更好地帮助你提出自己的要求和辩护。

面对面沟通因为法官需要接收大量的案件，并且需要公正客观地判断事实和证据，只有面对面沟通才能最好地了解事情的全貌，并且更能准确地判断事实是否成立，避免因信息不全造成智力错误的判决。此外，面对面沟通还可以直接解决矛盾，减少误解和偏见。当然，如果无法面对面沟通，则书面沟通也是一个选项，注意文字表达的准确和简洁。