与邻居发生矛盾时，可以选择不立即表达情绪，先冷静下来，找时间和空间来思考和平静自己的情绪。可以试着换个角度思考问题，并且试图理解对方的立场和情感。通过沟通解释自己的想法，或者寻求第三方的帮助来化解矛盾。保持冷静和理性对话，不让情绪主导决定，能够更好地处理矛盾，并且减少生气的情绪。

多沟通。多调节。找到矛盾的出发点。