首先要保证充足的睡眠，多食用养气血、健脑的食物，比如：核桃、黑芝麻、益智仁等；饮食摄入足够的蛋白质，可以喝一些提神醒脑的饮品来缓解疲劳，比如：茶、咖啡等，再就是提高学习的兴趣。