防晒攻略：

1. 选择合适的防晒霜：建议选择SPF值在30以上的防晒霜，而且要选择物理防晒霜，因为化学防晒霜会对海洋环境造成污染。

2. 涂抹均匀：涂抹防晒霜时要均匀涂抹，不要只涂在暴露的部位，否则容易晒伤。

3. 补擦防晒霜：每隔2-3小时就要补擦一次防晒霜，以保持防晒效果。

4. 戴帽子和太阳镜：戴帽子和太阳镜可以遮挡阳光直射到脸部和眼睛的部分，减少晒伤的风险。

5. 避免在中午时段暴晒：中午时段阳光最强烈，建议避免在这个时间段暴晒。

不要选择中午12点到下午2点的时间去暴晒。特别是前往海滩、海岛这种没有遮挡物的地方,最好错开这个时间段。特别是下水,水中皮肤凉凉的,并没有感觉到晒的热度,但是却会承受更大的紫外线。

佩戴墨镜和帽子,保护眼睛和头皮。这是很少有人注意的一项,因为皮肤尚可涂抹防晒霜,那么眼睛和头皮怎么办。墨镜可以保护眼睛免受紫外线的伤害,帽子可以保护头皮免受晒伤。

夏季上午10点到下午4点间UVB最为强烈，UVA强度更是全天都很强，除了注意涂抹高防护系数的防晒霜，应该尽加强这段时间的防晒力度。