健身和饮食是一个相辅相成的过程。吃轻食对于健身是非常有益的。轻食通常包含更多的蔬菜、水果和高蛋白食品，而且通常不含过多的油脂和糖分。这种饮食能够提供足够的营养，帮助身体更好地消化和吸收营养物质，同时也能够减少摄入的热量，有助于控制体重。而且轻食还能提供足够的能量支持健身锻炼，同时降低身体内部的炎症反应，有利于减少肌肉酸痛和恢复。总的来说，健身吃轻食是一个很好的选择。