根据醉学网发布的南阳十大人口大镇信息，河南南阳地区人口最多的前30个乡镇如下：

1.邓州市裴营乡：101364人

2.邓州市构林镇：95538人

3.邓州市穰东镇：85600人

4.邓州市赵集镇：84522人

5.邓州市夏集镇：83776人

6.新野县歪子镇：80366人

7.邓州市张村镇：77915人

8.邓州市刘集镇：77518人

9.城乡一体化示范区新店乡：77293人

10.邓州市汲滩镇：74080人

乡镇的人口数量可能会随着时间而发生变化，如果你想了解最新的人口数据，可以前往当地政府部门官方网站进行查询。