建议高中生每天休息7-9个小时比较适当。

1. 根据医学研究，人类普遍需要七到九个小时的睡眠，才能保持身体健康和精神状态良好。高中生正处在身体和心理发育的关键时期，需要更多的睡眠时间来保持良好的身心健康。

2. 如果高中生每天只休息几个小时，会引起身体疲劳和精神紊乱，严重影响学习效果和身体健康。而休息时间太过充足，可能导致时间浪费，影响学习质量和效率，也不利于健康。

3. 需要注意的是，不同的人体质和生活习惯不同，对睡眠时间的需求也有所差异。因此，建议高中生根据自己的身体状态和学习情况适当调整睡眠时间，保证足够的休息时间有助于学习和身体健康。

7－8小时，可以夜间睡眠7小时，白天午睡1小时。这样可以使精神状态达到最佳，记忆力也能达到调整到最佳状态，思维方式也会变得极为活跃，对于提高学习成绩有很多好处。

高中生每天最好睡八个小时左右。

一个正常人的睡眠时间最好达到八小时，高中十点左右下晚自习，十点半之前最好必须休息，如果做不到十点半之前休息那也至少做到11点之前休息，第二天六点左右就得起床，睡七个半小时在第二天就可以，但是中午必须要睡觉。

过少时间的睡眠会使第二天上课时精神不好。

高中生休息8个小时最好。

1. 根据国家规定，中学生每天学习时间不能超过8小时，过度劳累对身体发展和学业成绩都不利，需要有足够的时间休息。

2. 休息充足能够保证高精神和健康的身体，促进学生的学习效率和表现。

3. 除了晚上睡眠8小时外，还建议适量利用课间休息、午休和周末时间进行休闲娱乐和户外运动等，让身体和大脑得到充分的放松和恢复。