我认为形体管理的5种方法有下面这些：

1.我们平时日常的饮食方面主要是控制热量的摄入，大家可以根据身体所需要的营养均衡搭配饭菜；

2、在我们日常的运动方面，可以采用有氧加无氧运动的结合，比如快走、慢跑、慢速游泳、平板支撑、俯卧撑等。

3.通过医美手段达到减脂目的。

4.多做形体训练操。

5、向他人或有经验的人（形体管理方面比较有经验的人）学习。

1、可以去学芭蕾基训，这个是最锻炼形体的。

2、把背打直，可以靠墙训练。

3、穿衣服尽量极简，显气质。

4、还可以到健身房找私教。

5、看看那些国外模特训练的视频 ，网上能找到。