孩子早餐吃粥比较好，不要一大早就喝牛奶，这样不利于消化。

对于较大的孩子，可以喝点粥，吃点馒头片，再炒点小青菜。如果宝宝比较小，就可以吃粥、米糊、小馄饨等。孩子补锌可以吃补锌的药片，也可以吃含锌量高的食物，比如肉类食物。