19周宫高在16到20.5厘米，正常腹围下限是76厘米，上限是86到89厘米。

孕期要注意四点，第一是孕期增加营养，适当的活动；第二是多食新鲜的水果，蔬菜及各种维生素；第三是定期产前检查；第四是注意胎心，还有胎动等情况。