设定目标，提高效率，平衡心态。

1，如果中考只考400分的话，那么其难度系数是相对较低的，所以不要放弃考好的信念； 2，制定一份合理的学习计划，抓住关键知识点集中复习，或找到专业的老师帮助自己补足知识短板； 3，把时间和精力分配得合理一些，注意劳逸结合，充分利用休闲时间来调整心态，保持良好的心情和积极阳光的心态，给自己提供更多的精神支撑。

一方面应痛定思痛，吸取教训，看看能不能被中专技校录取，如果能被录取，还有努力学习的机会，另一方面应认真思考，自己的前途，是上学还是打工或创业等！

1.想办法复读一年重新中考，努力一年，争取考一个高中。

2.去上中职学校，学习一门热门技术，这样在毕业后可以参加一个不错的工作。