不建议健身，但是要运动。像什么每天弯举，硬拉，深蹲等这些就可以不要做了。

有氧运动和综合运动对于学生会更适合。健身的话太系统，饮食等要学的东西太多，一不小心还容易受伤。

女生的话可以羽毛球、跑步、游泳、跳舞、这种会更好一点。这些运动不仅可以综合性的提高各个部位的肌肉力量，同时也会提高心肺功能。

男生可以多参加些团队型运动，如打篮球踢足球，这些对抗型运动不仅能全方位的锻炼身体，而且团队型运动更能提高团队精神、增强相互协作意识，对以后工作生活也是有好处的。

高三学生进行适量的健身是有益的。首先，健身可以缓解学习压力，增强体质，提高免疫力，让学生更加健康。

其次，适量的运动还可以提高学生的学习效率和注意力，有助于提高学习成绩。但是，高三学生需要注意合理安排时间，避免过度运动导致身体疲劳。同时，应选择适合自己的运动方式和强度，避免受伤和影响学习。总之，高三学生适量进行健身是有益的，但要注意合理安排时间和运动方式。