50克。一个手掌大小的肉类大概就是50克肉。两根手指的肉大概是25克。建议糖友们每天吃2个手掌的鱼肉、1个手掌的鸡肉、2根手指的畜肉，这种搭配最为合理。

若是体型偏胖或基数较大的糖友可以适当增加，小基数的糖友可以适当减少。

总的来说，糖友不仅可以吃肉，还要保证肉类的摄入以增加优质蛋白质的来源。按照上面教大家的小方法做起来吧。

三个手指大的肉在二两左右吧