以下是一些拒绝保险推销的方法：

1. 直接拒绝：当保险销售员联系你时，你可以直接告诉他们你不感兴趣。

2. 说出你的需求：如果保险销售员继续推销，你可以告诉他们你已经有保险了，或者你不需要他们提供的保险产品。

3. 不要让他们说服你：保险销售员可能会试图说服你购买他们的保险产品，但你不应该被他们的说服所动摇。

4. 拒绝接受电话：如果你不想接受保险推销电话，你可以直接拒绝接听或者将其列入黑名单。

5. 寻求帮助：如果你觉得自己无法应对保险推销员的压力，你可以寻求家人或朋友的帮助，或者咨询专业人士的意见。

可以通过以下方法拒绝保险推销：明确告知销售人员自己不需要保险，并且婉拒他们的推销；如果销售人员过于固执，可以直接拒绝并且挂断电话或关上门；如果销售人员一再打扰，可以考虑向相关机构或者公司进行投诉举报，以维护自己的合法权益。

其实，拒绝保险推销的核心是坚持自己的立场和选择权，并且表达自己的观点时有礼貌且不失果断。

如果朋友是为了完成任务让你购买保险。如果朋友一再纠缠的话，就可以直接告诉他朋友之间不要老谈工作，告诉朋友你很穷，以免伤了朋友感情，也不能太过委婉，以免让朋友对你购买保险还存在幻想，没钱购买保险。

也可以告诉朋友你不需要他推销的保险，并且答应他帮他留意需要的客户作为敷衍，你只能以经济困难的方式拒绝拒绝好友推销保险业务要注意拒绝方式，不能太过强硬，如果再这样推销保险，手头紧张，爱莫能助，这种情况还真的很难拒绝