没有必要吃补脑增强记忆力的药，但在饮食上可以吃为大脑记忆所需提供营养的食物。一是保护大脑的抗氧化物，如蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物；

二是建筑大脑的健康脂肪，三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类，

三是激发大脑能量的高酪氨酸蛋白，如乳制品、蛋类、海鲜、大豆；

四是滋润大脑的水；

五是调节大脑运转能量的膳食纤维，如蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等；

六是大脑建筑模块的维生素和矿物质，如维生素b6、b12、维生素b、铁、钙等。