怀孕三个月是可以适当服用孕期营养品的，比如十月馨等，含有较为丰富的维生素，蛋白质，氨基酸，微量元素等，对母体以及胎儿发育都有较大益处。孕期还需要通过食物中补充营养成分，均衡饮食，避免暴饮暴食，密切监测血糖变化，定期产检了解胎儿发育。