1. 穿着透气的衣服和帽子，遮挡阳光，防止晒伤。

2. 多饮水，保持水分补充，避免中暑。

3. 避免在烈日下长时间暴晒，尤其是在中午时分。

4. 在树荫下休息，享受微风，凉爽舒适。

5. 食用清凉的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等。

6. 携带防晒霜、太阳镜和遮阳伞等防护用品。

7. 活动量适当，避免剧烈运动和长时间走路等。

8. 注意防蚊虫叮咬，使用驱蚊剂等防护措施。