12小时两班倒换班如下:

1、12小时两班倒分白班和夜班、均为12个小时。白班时间一般是早上7.00-晚上19.00（也有的是早上7.30-晚上19.30）。一般是月休4天、连续上6个白班后、第七天休息。然后转夜班六天。以此类推。

2、如果是月休10天、可以上两个早班、然后休一天。再转两个夜班、然后休一天。后面以此类推。

两班倒应该是上12个小时，休息12个小时。每班每天都上1个班。

2.

上下班时间可以是早7点和晚7点。

3.

如果1班是早7点上班，那么就是晚上7点下班，2班接。

同样，如果2班是早7点上班，那么晚上7点下班，1班接。如此反复循环。

我个人觉得，这应该是最好的方法了