多吃一些粗粮多运动，比如跑步，健身都可以，最重要的就是多吃一些含纤维高的粮食和蔬菜比如芹菜木耳嫩玉米和玉米粥窝头都可以，这样都会促进他胃动力和消化功能

想要提高胃动力和消化功能，首先要做一些适当的运动，这样可以增加体内的新陈代谢和胃部的消化功能。其次是可以吃一些有助于消化的食物，帮助胃肠进行代谢。