没有沙袋也可以练习鞭腿。你可以找一个稳固的墙或者椅子作为支撑，站立在旁边，然后抬起一条腿，并尽可能高地蹬向支撑物。这样可以模拟踢击动作，帮助提高腿部力量和灵活性。

另外，你也可以在空地上进行鞭腿练习，通过模拟踢击姿势进行腿部训练。另外，通过实际搏击训练或者跳绳等有氧运动也可以有效地锻炼鞭腿技巧和力量。总的来说，即使没有沙袋，也可以通过创造条件和其他形式的训练来有效地练习鞭腿。