350毫米到375毫米之间。有规律的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，所以一定要摆正手，协调好身体重心。一般来说，持球时右手占优势，左手次之(与左手使用习惯相度反)。

握住右手手掌，五指自然分开。腋窝、肘内侧、右手背与前臂交界处应成直角或接近直角。左手稍微放在篮球的侧面，保证篮球的稳定性。

挺直上半身，不要耸肩，双脚自然着地，双脚之间的距离和肩膀一样宽。

投球的时候可以跳，但还是要挺直身体，保持重心稳定。只有练习正确的姿势，投篮命中率才能上去。