要提高800米的成绩，需要进行系统化的训练。首先，要加强有氧运动，例如慢跑、游泳和骑车等。

其次，要进行间歇训练，例如每次跑400米，中间休息1-2分钟，重复进行3-4组。此外，还可以进行爬坡训练和爆发力训练，如做蛙跳和弹跳等。最后，要注意饮食和休息，保证充足的睡眠和饮食的营养均衡。坚持以上训练方法，可以有效提高800米的成绩。