感谢你的提问。

你的问题是心里有负罪感，怎么开导？

你心里有负罪感，就是认为有做错的事情！感觉很愧对于人，愧对于事，愧对于物。那么有这个惭愧的心是非常好的！面对这个事情就真心忏悔就完了吗。

如果一个人做错事情无惭无愧就是地狱的种子。

罪从心起将心忏，心亦灭时罪亦亡。心罪亦灭两俱空是则名为真忏悔。

面对过错发自内心的忏悔，忏悔过去就过去了，努力不要再犯就是了。

如果总是跟过去犯的错误，放不过去，放不过自己。总是为以前的事情纠结！这个也是魔！这个也是一种烦恼，也是一种烦恼魔。你老是执着这个事情这个烦恼，它就一直在干扰你。

有的人说哎呀，我罪过深重！罪过深重，你把这个罪过拿出来称一称几斤几两？多重有多大？

关键是你真诚的忏悔了，努力不再犯这错误了就可以了。

只要你把念头一转，把恶念转成善念，把这个恶念转成了利他的心！利他的念头！唉，这个就成功了。

以上是我对您提出问题的回希望对您有所帮助。祝您工作生活愉快。

要解除心里负罪感，首先我们得知道负罪感到底是什么？

负罪感它是一种来自良知的产物，正因为你对事情有自己的评定标准，所以一旦你在面对某件事时，当你的行为表现不符合自己预期时，你就会产生后悔、自责的情绪。

既然负罪感是个体的观念产物，每个人的价值判断又各不同，所以第二步我们应该确定负罪感是否合理？

什么叫合理的负罪感？比如你不小心摔碎朋友家里一个老古董，你产生了负罪感，因为这个行为确实造成了实际损失。

那什么是不合理负罪感？你在办公室吃苹果，突然一个同事走过来看向你，你充满负罪感，觉得自己今天没有多带一个苹果分给同事，感觉自己一个人吃苹果充满了负罪感，这就是自我的力量不够太在乎外在他人导致的“思想包袱”。

第三步，对症下药。

针对不合理负罪感，我们要学会自我接纳，你是OK的，你配得上手中的苹果，你不必为了让全世界都喜欢你每次出门带上一麻袋的苹果在身边。

针对合理的负罪感，我们要学会承担责任，负罪感是一种心理活动，如果我们不付诸行动，事情造成的影响永远在那里，这时候我们应该让自己快速走出情绪去解决问题，摔碎了古董就想办法补偿