一、上山要穿长裤子、长袜子，把袜子套到长裤外面。也可以用绑腿绑在长裤外面。

二、可以将风油精、清凉油、大蒜汁、高度酒等喷洒在鞋面上、裤腿上等部位，可以有效的防止蚂蝗往上爬，最好是4~8个小时左右重新涂抹。也可以用肥皂，最好是硫磺皂涂抹在鞋面上。

三、头、脸、脖子、胳膊等暴露部位可以用雨衣、毛巾，帽子等物品遮掩。

另外，在山上活动时要经常看自己身上是否有蚂蝗，一旦发现随时除掉。尽量不要喝山里的水，防止水里有蚂蝗的幼虫。