1、去参保地申请转移个人医保关系，然后领取医疗保险退休异地安置人员登记表，填写完毕;

2、把相关材料提交给居住地的医疗保险机构，告诉工作人员你需要把自己的医保关系转回来;

3、将相关材料拿到自己退休前的工作单位盖章，然后把盖章的登记表交给原医疗保险机构审核;

4、老家的医保机构在收到所以的材料之后，会在15个工作日内办结转入手续。