此属于中长跑，起跑不求快，但要跟上大部队，占领有利位置，最好在中间偏前些，跑过600米后要择机再提前位次，争取在2一4位，不要领跑，最后100米左右全力冲刺。

全力跑800米肯定是很累的。相比较采取匀速跑战术最省力，同时步幅和步频要适中，在跑道过程中呼吸要平稳，这样就既快又不感觉很累了。