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要预防军训晒伤,可以采取以下措施:
首先,选择合适的防晒产品,如防晒霜或喷雾,并在出门前涂抹在暴露的皮肤上。
其次,穿着宽松、透气的衣物,尽量选择长袖长裤,以减少皮肤暴露在阳光下的时间。此外,戴上宽边帽或遮阳帽,保护头部和面部免受阳光直射。
还要注意避免在阳光最强烈的时段进行户外活动,尽量选择早晨或傍晚时段进行训练。
最后,保持充足的水分摄入,及时补充身体所需的水分,以防止中暑。