喝足够的水：保持身体充足的水分可以提高血液循环，从而帮助大脑更好地工作。

2.睡眠充足：健康的睡眠模式可以帮助大脑更好地休息和恢复，从而在清醒时表现更好。

3.锻炼身体：运动可以促进血液循环，并增加氧和营养物质的供应，这有助于提高大脑的清醒度。