普通人一只手的提力取决于个体的身体素质和力量训练程度。一般来说，一个健康成年人的一只手可以提起约20-40斤的重量。

这是因为人体的手臂和手腕是由肌肉、骨骼和关节组成的。肌肉是提供力量的主要组织，而手臂和手腕的骨骼和关节则提供了稳定性和灵活性。力量的产生主要依赖于肌肉的收缩，而肌肉的收缩与神经系统的协调密切相关。

一只手的提力能力与许多因素相关，包括肌肉的数量、大小和类型，神经系统的协调能力，以及肌肉的力量和耐力。经过适当的锻炼和训练，肌肉可以逐渐增强，提高其力量和耐力。

然而，需要注意的是，提起重物时应该根据个人的身体状况和健康状况来合理安排。过度的负荷可能会导致肌肉拉伤或其他损伤。所以，在进行重物提起活动时，一定要注意自身的能力和保护措施，避免造成不必要的伤害。

普通人一只手的提起负重能力取决于多个因素，包括个体身体素质和力量、腕部和手臂的肌肉发达程度以及动作技巧等。

一般而言，男性的肌肉发达度要高于女性，这可能意味着男性在一定程度上能够承受更大的负重。然而，并没有确切的答案可以给出，因为每个人的身体状况和力量都有所不同。但是对于普通人而言，一只手持续提起10至20斤左右的负重应该是可以轻松完成的。超过这个范围的负重则可能需要运用双手并采取合适的姿势和技巧来进行。

一个正常人。一只手能提50斤左右。如果你能提七八十斤。那证明你是在健身房练过。手臂是非常有劲的。注说的是（一只手提50斤能走路。）

一个人的单手最大举起重量取决于许多因素，包括他们的年龄、性别、身体素质、训练水平和举起的方式等。一般来说，未经训练的普通人单手可以举起自身重量的一半左右。例如，如果一个普通成年男性的体重为150磅（约68公斤），那么他可以单手举起约75磅（约34公斤）的重量。

普通人一只手可以提起约5-10斤的重物。这是因为人的手臂和手掌的肌肉力量有限，而且手部关节和韧带也有一定的承载能力。因此，一只手提起过重的物体可能会导致肌肉劳损或关节受伤。此外，提起物体的能力还会受到个体的身体素质和锻炼程度的影响。